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杭州哪里有周末制少兒跳繩及體能課程培訓(xùn)?

授課機(jī)構(gòu):杭州宏優(yōu)中考體育培訓(xùn)學(xué)校 (未認(rèn)證) 上課地點(diǎn):杭州市余杭區(qū)良睦路889號萊茵體育館

課程介紹

跳繩課:墊腳跳 搖跳繩訓(xùn)練 有氧耐力練習(xí) 手腳協(xié)調(diào)練習(xí)

 

器材熱身,徒手操

原地墊腳跳 原地雙手無繩繞環(huán)

游戲(踩尾巴)

NO.2

1、器材熱身,折返跑,柔韌練習(xí)

2、原地墊腳跳 原地?fù)u繩 兩人搖繩一人跳

3、50米跑,柔韌練習(xí)

NO.3

器材熱身,平衡能力練習(xí)

原地?zé)嵘硖⒃負(fù)u繩、踩繩跳

有氧耐力練習(xí)(400米跑)

NO.4

器材熱身,彈跳練習(xí)

手腳協(xié)調(diào)配合跳繩、跳繩接力

靈敏性游戲

NO.5

1、器材熱身,靈敏性練習(xí)

2、并腳前搖跳繩練習(xí)

3、比賽(分組跳繩接力賽)

NO.6

協(xié)調(diào)性,手腳協(xié)調(diào)性練習(xí),手臂支撐

并腳前搖跳繩練習(xí)

核心力量練習(xí)

游戲(修火車軌道)

NO.7

靈敏性練習(xí)(游戲:紅綠燈),手腳協(xié)調(diào)練習(xí)(游戲:像我這樣做)

并腳前搖跳繩練習(xí)

50米跑

NO.8

平衡力、柔韌性、下肢力量練習(xí)

并腳前搖跳繩練習(xí)

折返跑

NO.9

柔韌、協(xié)調(diào)性、靈敏性

并腳前搖跳繩練習(xí)

仰臥起坐、高抬腿跑

0

有氧耐力,動(dòng)作頻率、靈敏性

跳繩接力賽、趣味跳繩

開設(shè)班級
班級 開班時(shí)間 上課地點(diǎn) 學(xué)費(fèi) 試聽/報(bào)名
濱江校區(qū)/ 面授 滾動(dòng)開班 杭州濱江濱安路1189號信誠路與懷德街交叉東300米 咨詢 報(bào)名
體工校區(qū)/ 面授 滾動(dòng)開班 杭州下城體育場路153號浙江省全民健身中心 咨詢 報(bào)名
東聯(lián)校區(qū)/ 面授 滾動(dòng)開班 杭州濱江江道1090號中南樂游城二期5F 咨詢 報(bào)名
定安校區(qū)/ 面授 滾動(dòng)開班 杭州上城延安路98號銀泰百貨后樓4樓定安乒羽館 咨詢 報(bào)名
酷優(yōu)校區(qū)/ 面授 滾動(dòng)開班 杭州西湖文二路125號浙江師范杭州幼兒師范體育 咨詢 報(bào)名
城北校區(qū)/ 面授 滾動(dòng)開班 杭州下城白石路125號城北體育公園足球場 咨詢 報(bào)名
白塔校區(qū)/ 面授 滾動(dòng)開班 杭州上城西湖風(fēng)景名勝區(qū)全民健身中心 咨詢 報(bào)名
未來科技城校區(qū)/ 面授 滾動(dòng)開班 杭州余杭良睦路889號萊茵體育館 咨詢 報(bào)名

特色:

1.師資力量雄厚,各老師都擁有豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和教學(xué)經(jīng)驗(yàn),富有責(zé)任心,老師全程跟蹤解決學(xué)員后顧之憂。

2.優(yōu)質(zhì)的教學(xué)質(zhì)量,緊緊圍繞課堂教學(xué),優(yōu)化教學(xué)過程,增強(qiáng)教學(xué)的有效性。

3.舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境,校區(qū)環(huán)境整潔舒適、休閑安靜、舒適自然、輕松宜人。

4.良好的交通條件,校區(qū)周邊交通便利,停車方便,公交可直達(dá)校區(qū)。

課程安排時(shí)間:

白班、晚班、業(yè)余制班、周末班、一對一定制課程(詳情請咨詢顧問)

課程周期:

課程周期長短以學(xué)員實(shí)際所報(bào)班級為準(zhǔn),一對一課程需和培訓(xùn)老師溝通安排。

預(yù)約試聽體驗(yàn)課程:

學(xué)員如需參加體驗(yàn)課程,需提前一周和顧問預(yù)約體驗(yàn)課程,提供給顧問參加學(xué)員姓名+電話+課程+所在地區(qū),顧問會及時(shí)登記預(yù)約就近校區(qū)體驗(yàn)課程,預(yù)約后顧問會通過電話或短信通知學(xué)員。

我們竭誠為您服務(wù),如需幫助或了解優(yōu)惠活動(dòng),請?jiān)诰€聯(lián)系顧問,顧問會及時(shí)安排課程老師電話和您溝通介紹!

地址:杭州市余杭區(qū)良睦路889號萊茵體育館
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